Cómo cambiar tu meta de calorías en el iPhone

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Cómo cambiar tu meta de calorías en el iPhone

los Apple Watch
La aplicación de actividades le permite controlar fácilmente las calorías que quema todos los días. Mueve automáticamente los objetivos cada semana, lo que ayuda a eliminar calorías adicionales. Alcanzar el objetivo designado es seguro que te llenará de orgullo, pero hay usuarios a los que les resulta difícil seguir el ritmo dictado por esta aplicación.

En algunos casos, el número objetivo de calorías podría duplicarse de una semana a otra. Esta es una motivación adicional si usted está en una dieta estricta y un régimen de ejercicio. Pero no es alcanzable para todos. Establecer metas demasiado ambiciosas puede ser contraproducente y hacer que dejes de usar la aplicación por completo.

Por suerte, ajustar los objetivos de calorías a su preferencia es sencillo. Sigue leyendo para descubrir cómo aprovechar al máximo las características de esta aplicación.

Cambiar los objetivos de calorías

La aplicación Actividad le permite cambiar solo los objetivos de Mover, mientras que el Stand y los Ejercicios uno permanecen como están. El anillo Mover objetivos (el rojo) indica la cantidad de calorías que ha quemado hasta cierto punto en un día. El contador muestra las calorías activas, es decir, las que eliminó al moverse.

Para cambiar el objetivo diario, inicie la aplicación Actividad (en iWatch), seleccione los anillos, presione en la pantalla y seleccione Cambiar objetivo de movimiento. Toque en los iconos de más o menos para disminuir o aumentar el número objetivo de su objetivo de movimiento. Pulsa Actualizar una vez que te sientas cómodo con el número. Eso es todo, has cambiado el objetivo.

cambiar el objetivo de calorías en iPhone

Note
:
Esto se aplica a los objetivos diarios, no a los semanales, aunque el número semanal refleja los cambios.

Sigue tus logros

Dentro de la aplicación Actividad, puedes obtener una vista previa de tus logros y ver qué tan cerca estás del objetivo. Esta función está disponible tanto en tu iWatch como en tu iPhone. La aplicación de iPhone es algo superior porque le permite ver su progreso mensual. Así es como accedes a las estadísticas:

iWatch

Toque para abrir la aplicación Actividad y deslice hacia abajo con su dedo o la corona iWatch. los windows
Muestra tu progreso para cada actividad. Puede ver el porcentaje, las calorías o, en el caso de los objetivos de Ejercicio y Estar de pie, los minutos y las horas. Los menús también muestran las horas pico de actividad y todo está coordinado por color: rojo para Mover, verde para Ejercicio y azul para Stand.

Cómo cambiar los objetivos de calorías en el iPhone

El iWatch también presenta resúmenes semanales los lunes. Esto le permite verificar cuánto ha avanzado la semana anterior y se puede acceder a la función en unos pocos toques (para ser precisos, necesita tocar, presionar y tocar). Después de iniciar la aplicación Actividad, presione en la pantalla para ingresar al menú y seleccione Resumen semanal.

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Última actualización el 2019-06-18

iPhone

Como se dijo, puedes ver el progreso de un mes completo en tu iPhone. Simplemente abre la aplicación Actividad y selecciona Historial (parte inferior izquierda de la ventana). Para obtener más detalles sobre cada día, toque la fecha dentro del calendario. Si has entrenado en un día determinado, aparece un pequeño punto verde junto a él.

Con esto en mente, también puede obtener estadísticas adicionales sobre su rutina de ejercicios en la pestaña Entrenamientos. Estas estadísticas difieren según su rutina. Por ejemplo, la ruta se mostrará si corre, camina, pedalea o nada en aguas abiertas.

Cómo cambiar tu meta de calorías

Notificación y recordatorios

Recordar levantarse puede ser un desafío en un día ocupado. La aplicación Activity está ahí para empujarte a que te levantes de la silla cada hora. También le informa si se está atrasando con un objetivo.

Lanzar el Apple Watch
aplicación, seleccione Mi reloj y pulse Actividad. Tienes la oportunidad de establecer algunos tipos de recordatorios y notificaciones. Con los recordatorios de soporte, recibirá una notificación si se sienta por más de 50 minutos. El entrenamiento diario lo ayuda a alcanzar los objetivos y desafíos de la actividad. Por último, la finalización de objetivos recompensa tus esfuerzos una vez que cumplas con un objetivo.

objetivos de calorías en el iphone

Viendo premios y compartiendo

Echar un vistazo a los premios de la aplicación Actividad actual puede hacer maravillas por su motivación. En tu iPhone, toca la aplicación Actividad y selecciona el icono de estrella en la parte inferior para acceder a la pestaña de Premios. Ahora puedes presionar cualquiera de los símbolos de los premios para ver lo que representa. Los premios conseguidos son en color, mientras que los que aún debes alcanzar son negro y gris.

Cumplir y ampliar tus objetivos te da algunos derechos para presumir. Puede guardar la imagen de la aplicación Actividad (en el iPhone) y luego compartirla en las redes sociales. Toma el siguiente camino para hacerlo:

Aplicación de actividad> Historial> Seleccionar un día> Botón Compartir> Guardar imagen

Corre Forrest corre

Lo más probable es que pase la mayor parte de la semana laboral en una posición sedentaria. Esto no le hace ningún bien a su salud, y las cosas empeoran si no hace ejercicio con regularidad.

Honestamente, encontrar la motivación para levantarse puede ser un desafío. Pero un zumbido de tu iWatch podría ser suficiente para que te levantes y al menos te muevas un poco por la oficina. Nunca se sabe, podría engancharse y comenzar a buscar los premios de la aplicación Actividad.

Sólo recuerde establecer el objetivo de calorías a sus preferencias. Cuando personalice la aplicación para que se ajuste a sus necesidades, será menos probable que abandone sus nuevos y fantásticos hábitos.